Personal Training en/of voedingsadvies

Afgestemd op jouw doelen en wensen. Afvallen, spiermassa opbouwen, een sportspecifiek doel of gewoon een stok achter de deur nodig? Samen kijken we naar wat jij nodig hebt en hoe we dat kunnen bereiken. Zie jij door de bomen het bos niet meer wat voeding betreft? Terug naar de basis. Geen dieëten. Maar je lifestyle aanpassen. Onbewerkt, makkelijk en toch lekker eten. Adviezen aangepast op jou.

Systemische coaching

Misschien herken je het gevoel van vastlopen, of dat je telkens weer voor dezelfde soort keuzes komt te staan — alsof je in cirkels beweegt zonder echt verder te komen. Systemisch werk helpt je om naar deze patronen te kijken vanuit een breder perspectief. Het richt zich niet alleen op jou als individu, maar ook op de systemen waar je deel van uitmaakt, zoals je familie, werk of andere belangrijke relaties. We maken dit zichtbaar zodat er ruimte, beweging en verandering kan ontstaan.

Yin Yoga

Een vorm van yoga waarbij je verschillende houdingen langer vasthoudt. Dit zorgt voor het ontspannen van het bindweefsel en de gewrichten. Je focust op je ademhaling en wat je voelt. Dit zorgt ervoor dat je in het hier en nu bent. Dit kan je helpen rust in je hoofd en lichaam te creëren.

Bokscoaching

Heb je een hulpvraag? Vind je het bijvoorbeeld lastig om je grenzen aan te geven? Met de bokshandschoenen aan gaan we verschillende oefeningen doen waarbij het belangrijk is dat je gaat voelen wat er in je lichaam gebeurd. Hierdoor kun je bepaalde patronen herkennen en doorbreken.

Over mij

Inmiddels ben ik 7+ jaar aan het werk als personal trainer/coach. In de afgelopen jaren heb ik mezelf ontwikkeld op het gebied van sport maar ook op het mentale vlak. Van powerliften tot crossfit en van kickboksen tot yoga. Daarnaast heb ik verschillende cursussen en trainingen gevolgd. Waaronder yin-yoga, bokscoaching en systemisch werk. Zo kan ik je naar een sterke versie van jezelf begeleiden op meerdere vlakken!

Sinds ik bij Irene train, is er zoveel veranderd. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Ze is niet zomaar een personal trainster; ze is een coach, een luisterend oor en soms zelfs een rots in de branding. Bij Irene kun je volledig jezelf zijn. Ze oordeelt niet, luistert echt naar je en voelt feilloos aan wat je nodig hebt - of dat nu een motiverende schop onder je kont is of troost op een moeilijk moment. Ze kijkt verder dan alleen het fysiek trainen. Ze helpt je vertrouwen terug te vinden in je lichaam.

Anoniem

Mark de Vries

Laura van Dijk

Tom Bakker